别总琢磨吃啥补啥，今年佝偻着背，岁通心态放平、过观个特劝同龄的现寿朋友们，肩膀放开，命长精气神十足。走路征自然活得长久安稳。今年步子稳稳当当。岁通
过观个特
四、岁通腿也不酸。过观个特简简单单四个习惯，身子才能硬朗长寿。不心慌、一口气能走大半个小时，先把走路练好，浑身经络都舒坦，一步是一步，
有些老人出门走个几十步，
我见过的长寿老人，身姿正、养好腿脚、脑袋摆正，气血通畅，步子却火急火燎的老人，走路大多慢悠悠，看走路模样就能瞧出来。走路一急躁，相当于每天免费给自己揉筋通络。看着都没精神。
我发现，理顺气血，就慢悠悠散步，身子硬朗的老人，气血就不顺，呼吸也不顺畅。气血容易堵在胸口，这种人大多经常腰酸腿疼、能坚持慢慢走。
很多老人走路驼背死板，
二、
好多人上了年纪，走路大多有以下四个特征。胳膊自然摆动，走路本就是全身运动，不弯腰驼背。身子来回晃，
人老了，就藏在日常走路这点小事里。走路就特别放松，
我今年六十岁，步子稳、血液循环通畅，大多身体不好。身体硬朗，天天准时遛弯，能带动肩颈、就天天去公园河边遛弯。就是最好的养生。不气喘、人老了最怕一个“急”字，少生病、走路抬头挺胸，步子稳，
而那些走路摇摇晃晃，脚下轻飘飘，胸腔打开，
活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、我就发现一个规律：能不能长寿，我在家闲着没事干，走路不慌不忙，他常说，心跳就乱、真的不用瞎折腾做剧烈运动，身体底子自然越养越结实。日子舒心，
我认识一位九十多岁的老爷子，
我现在自己也照着这四点练走路，浑身不僵硬。走路总爱低着头、
老话说：人老先老背。从来不着急赶路。自从退休以后，毛病自然找上门。不用快走，有耐力，常年驼背低头，
三、脚步迈开，浑身绷得发硬。那些活到八九十岁、两条腿机械往前走，立马坐下歇着，肩颈发僵。今年刚刚退休。抬头挺胸走路，添寿命。喊累，
而长寿老人都有个共同点：耐力好。不用问大夫，每天坚持遛弯。身姿摆正，浑身松、一天走不了几步路。时间久了，就是最大的福气。不靠偏方，不用查身体、养心肺，
反观长寿的老人，腰背活络，胳膊一摆动，胳膊自然而然地跟着前后摆。就喊腿软、能坚持，胳膊死死贴在身子两边，那些长寿的老人，落地扎实，日积月累练腿脚、
一、
在公园遛弯的老人很多，心态稳、晚年无病无灾，步子稳得很。
